Cosmo Online
Красота
Не новости
Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!
GettyImages

Здоровье и красота ногтей зависят в первую очередь от того, как и чем ты питаешься. Так что первое, к чему тебе нужно прийти — это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов. Но есть определенные продукты, которые способствуют быстрому росту ногтей.

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Евгения Блишева
мастер ногтевого сервиса студии Анны Савиной Pigment Club

Овсянка

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Овсянка — самый доступный и при этом чуть ли не самый ценный продукт для тех, кто мечтает о крепких и здоровых ногтях. В цельных зернах овса содержатся клетчатка, белок, биотин, витамины группы В, антиоксиданты, магний и калий, благотворно влияющие на состояние нашей кожи, ногтей и волос.

Сырой миндаль

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Миндальные орехи богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, кроме того, миндаль — отличный источник кальция, незаменимого для здоровья не только наших зубов, но и ногтей.

Цитрусовые

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Добавь в свой рацион кислые фрукты и ягоды, содержащие большое количество витамина С, чтобы ногти были не только крепкими, но и имели здоровый цвет. Мандарины, апельсины, грейпфруты — твои лучшие друзья зимой. Но чемпионы по количеству витамина С — киви и шиповник.

Оранжевые овощи

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Тыква, морковь, сладкий картофель богаты витамином А, который укрепляет наши ногти и волосы. Готовь эти овощи на пару или ешь сырыми.

Тыквенные семечки

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Тыквенные семечки богаты белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами — всем необходимым для роста и укрепления ногтей (и не только!). Всегда выбирай сырые семечки, обжаренные или соленые теряют бОльшую часть своих ценных свойств.

Свежая зелень

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти - начни есть эти продукты!

Маникюр

Модный маникюр 2018: какие ногти мы будем носить в следующем году

Маникюр

Деловой — не значит скучный: 40 идей модного офисного маникюра

Отрастить — хорошо, а вот не сломать — это уже сложнее. Чтобы ногти росли крепкими и здоровыми, позаботься о том, чтобы в твоем рационе были витамины А, С, Е, К, витамины группы В и железо. Все они поступают в наш организм вместе с зеленью, так что обрати внимание на брокколи, шпинат, кресс-салат и другие зеленые овощи. Зеленые порошки-суперфуды и спирулина также приветствуются — из них ты сможешь делать салаты, роллы, их можно добавлять в смузи и соки.

Источник: cosmo.ru

10 КОММЕНТАРИИ

  1. What i don’t understood is in fact how you are now not really much more well-favored
    than you may be right now. You are very intelligent.
    You know thus considerably in the case of this matter,
    produced me in my opinion imagine it from a lot of various angles.
    Its like women and men don’t seem to be fascinated until it’s one thing to accomplish with Girl gaga!
    Your individual stuffs great. All the time care
    for it up! plenty of fish natalielise

  2. I must thank you for the efforts you’ve put in penning this website.
    I really hope to see the same high-grade content by you in the future as well.
    In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my own site now ;
    )

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

четыре × 5 =