Если вы едите только 8 часов в день, вы можете похудеть и снизить артериальное давление.

Это заключение исследователей из Университета Иллинойса (США), опубликованное в журнале Nutrition and Healty Aging.
Можете ли вы похудеть, не считая калорий и не отказываясь от своих любимых продуктов? Американские исследователи провели 12-недельный пищевой тест на группе из 23 тучных людей, средний возраст которых составил 45 лет. Участники исследования могли есть любую еду и в любом количестве, но только в течение 8 часов в день, особенно между 10.00 и 18.00. В оставшиеся 16 часов дня они могли пить только воду или другие некалорийные напитки.

После теста результаты сравнивались с теми, у кого были разные типы постов.

Выяснилось, что употребляя всего 8 часов в день в течение дня, люди, принимающие участие в тесте, неосознанно снижали калорийность пищи в среднем на 350 ккал и в течение 12 недель теряли около 3%. тело Мэйси. Их давление в сфинктере также уменьшилось — в среднем на 7 мм рт. Результаты других исследованных параметров, например, резистентность к инсулину и уровень холестерина, были аналогичны таковым в контрольной группе.

Участники теста указали исследователям, что диета, состоящая из еды только в течение 8 часов, была для них легче, чем другие диеты с элементами поста.

15 КОММЕНТАРИИ

  1. Howdy exceptional website! Does running a blog
    such as this require a great deal of work? I’ve virtually no understanding of computer programming but I
    had been hoping to start my own blog soon. Anyhow, should you have any
    ideas or tips for new blog owners please share. I understand this is off subject but
    I just wanted to ask. Thank you!

  2. Hi this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs
    use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with
    experience. Any help would be greatly appreciated!

  3. Greetings from Ohio! I’m bored at work so I decided to browse your website on my iphone during lunch break.
    I really like the info you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m surprised at how quick your blog loaded on my
    phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome site!

  4. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative.
    I’m gonna watch out for brussels. I’ll appreciate if
    you continue this in future. Many people will be benefited from your writing.

    Cheers!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

три × 5 =